czy moge

A da sie zrobic MC na sztangielkach? Nigdzie jakos nie moge znalezc takiego filmiku. Wywalic na prostych nogach i co wsadzic zamiast? Czy oprocz tego wszystko jest ok?

Okej, a zwiększająć kaloryczność, mogę dodać nieco węgli? np, więcej chleba/ryżu, czy raczej zostać na zwiększaniu kcali białkiem i tłuszczami? i do jakiego poziomu dojść? Jestem już głęboko w redukcji, więc, trochę tych kcali muszę obciąć. Jakaś, liczba? Tak mniej więcej?

Tak jak pisałem, pełno mitów na forach i staram się to tu obalić. Niby jak nie jesz węgli przed treningiem to organizm wtedy zaczyna czerpać z rezerw czyt. z tłuszczów. Dla mnie teoria naciągana ale chciałem to tu obalić właśnie. Dieta jest myślę ok. Chudnę nie tracąc na mięśniach ale chciałem się doedukować czy czasem czegoś nie mogę robić [...]

Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Czy podczas robienia brzuszkow mogę o coś zaczepić nogi ? Czy jest to niepoprawne ? Zmieniony przez - witild352 w dniu 2012-10-27 22:13:56

To zrobię dwa razy jedno z wyciskania. Przy redukcji lepiej, żeby dwa razy był skos dodatni czy na płasko (skos o dziwo mogę więcej wziąć na serie) ?

[...] to rozmiarówki. Podpowiedzcie mi jeszcze jedną rzecz - jak dobrać rozmiar? Mierzyliście sobie stopę w cm i dobieraliście najbliżej pasujący numer? Drugie pytanie - czy jak założę buta to powinienem mieć jeszcze miejsce - np. ja jak kupuje buty do chodzenia to wkładam buta, pcham stopę jak najbardziej do przodu. Jak między piętę a koniec [...]

[...] wietnamskich styli. U kogo szkolił się Wasz trener? A ta skuteczność wynikia ze wszechstronności stylu. Mamy stójke, kopnięcia, uderzenia, dźwignie, rzuty oraz parter no i oczywiście formy. Formy mają się nijak do skuteczności. Wszechstronność też jej nie gwarantuje-ważniejsza jest metodyka nauczania. Generalnie obowiązuje prosta zasada-im styl [...]

[...] 1/4 cabaseru na prolke, i tu pojawia się problem z libido, tzn wiem że mogę nie dać rady faja na pół twarda, nie czuję takiego libido jak na teściu, teraz moje pytanie 1. czy możliwe że poprostu jajka jeszcze nie ruszyły bo są tak zablokowane (16tyg enan) 2.czy poprostu wale za duże dawki i mnie znowu zblokowało? Dodam że czuję jajka inaczej, [...]

No ok. Ale jeśli mam zrobic przerwe to jak długą??I czy naprzykłed podczas tej przerwy od termy moge zarzucić coś co też działa ale oparte jest na innej zasadzie niz terma(może któryś z tych co wymieniłąś?). Lubie wykorzystywać czas spędzony na wyzeczeniach i wylewaniu potu najefektywniej:]

Czy w takim razie, chcąc ćwiczyć 5 razy w tygodniu mogę połączyć 3 x FBW , 1 x joga i 1 x kardio? Podzieliłabym to np. : pn., śr., pt. FBW (+ rozgrzewka i stretching), wt. 45-60 min. aeroby lub interwały, czw. joga. FBW złożone z dwóch różnych zestawów stosowałabym naprzemiennie.

narazie kombinuje jak moge zrobić jakiś cykl w miare jak najmniej szkodliwy ,cały czas sie zastanawiam czy zostać własnie przy odżywkach trzymać diete itd. czy własnie jak wcześniej napisałem

[...] powiedzieć :D v-ce mistrz świata w bjj i chyba mistrz na otwartych mistrzostwach brazylii w bjj (lub na odwrót)-tylko nie wiem jakiej rangi te wszystkie mistrzostwa były, czy taka amatorka czy już konkretniej profesjonalnie, słyszałem, że kariere ze SW zaczynał od taekwondo tak coś mi się obiło o uszy ale nie dam za to głowy, w bjj posiada [...]

Po prostu trzeba jeść dużo i nawet więcej niż trzeba. Ryż z warzywami, z kurczakiem mogę robić w sumie codziennie, do tego na śniadanie czy kolacje jeść jakieś sery, do tego maślanka lub jogurt. No postaram się jeść bardziej pełnowartościowe rzeczy.

Ćwiczę już, ale mam pytanie czy omlet mogę jeść codziennie czy to jest wskazane, kolega powiedział mi żebym codziennie nie jadł omleta bo cholesterol, bo są w nim jajka? proszę o odp.

[...] nie startowałem w WPA więc się nie mogę wypowiedzieć, ale chyba rzecz jasna, że na ww. zawody nie wystawia się amatorów :D Chyba, że nazwa tej formuły jest mylna. Wydaje mi się żę PZKFITS zrzesza największą ilość zawodników trójboju i z pomiędzy kadry czy osób tytułowanych na zawodach będących eliminacjami do tej imprezy będą wybierani zawodnicy.

Qbis ale dla mnie jestes jeszcze dziewczynką ... powaga tez jak bylem w podstawowce w 8 klasie to myslalem ze co to nie ... ale teraz jak patrze na takich 15 letnich szczyli to brechtam a ty teraz tam jestes wgimnazjum czy czyms takim ... spoko moze masz duze piersi ( ale sa wieksze :P) ale jzu sie malujesz i w ogole jakies sesje zdieciowe [...]

Chwilowo nie jestem w stanie poświęcić więcej czasu na konwersację, egzaminy!. W ramach rekompensaty mogę Ci dać do przeczytania mój art. o CLA, którego nikt nie zauważył: http://www.sfd.pl/CLA_-_wpływ_na_kompozycje_ciała.-t298614.html Najłatwiej jest rozpocząć poszukiwania od tekstu, do którego jest dostęp do całości, czytasz, jak coś Cię [...]

Okej dzięki za porady chłopaki, będę robił na początku przysiady, ale czy po nich mogę dać od razu ramiona(na nie chcę położyć nacisk) czy to nie będzie specjalnie lepszych efektów niżeli bym robił np: nogi,plecy,klatka,barki, bic i tric? A i na koniec przepraszam za tak późną odpowiedź ale nie miałem dostępu do internetu. Ps. zaznaczę jeszcze, że [...]

[...] posiłku z wyjatkeim okołotreningowych, poprostu nie wliczałem w bilans a co jest jeszcze złego w diecie? i jak postępować z zapotrzebowaniem kalorycznym, do ilu ucinać czy nic nie robić aerobów nie mogę robić, złapałem Shin splint więc minimum dwa tygodnie bez biegów, dobrze że nie przeszkadza to na siłowni Zmieniony przez - fafak w dniu [...]

Z tą kreatyną to mówicie poważnie? - Jestem kilka dobrych lat do tyłu, wiele też zapomniałem - ale czytając jakieś starsze posty, widzę że trzeba robić przerwy od kreatyny, aby mięśnie się nie przyzwyczaiły? - Czy też ten mit został obalony, bo już nie wiem? Co do nitrobolonu? - To co mam rozumieć, że robiąc cykl na nitrobolonie, to mam dokupić [...]